92451  Volker Werth Stade, VHS-Haus, Wallstr. Maximal 10 Teilnehmer*innen 95766  Iris Kreymeyer Oldendorf, Schulzentrum, Aula Mo., ab 26.04.2021, 19:15 - 20:45 Uhr € 47,00 für 7 x 2 UStd. : 04141 3856  Britta Lambers Stade, VHS-Haus, Wallstr. Näheres zum Datenschutz siehe www.vhs-stade.de und/ oder Programmheft. Eine kräftige Suppe und ein süßer Abschluss werden nicht fehlen. 17 Do., ab 18.02.2021, 17:30 - 19:00 Uhr € 63,00 für 8 Termine Maximal 10 Teilnehmer*innen  95061 Auch im neuen Semester setzen wir die aktuell gültigen Hygieneregeln um. Wir erstatten die Kursgebühr abzüglich der Ein- schreibgebühr von € 5,00. Bitte bringen Sie Restebehälter, Getränke und Schürze mit. inkl. Bitte bringen Sie Restebehälter, Getränke und Schürze mit. Wir verkosten verschiede- ne Biersorten und beschäftigen uns mit deren Herstellung. Wir freuen uns auf Sie! Da das Training im tiefen Wasser stattfindet, können nur sichere Schwimmer teilnehmen! 17 Sa., 27.02.2021, 09:30 - 12:30 Uhr gebührenfrei für 1 x 4 UStd. Jedes einfache Gericht wird zum Erlebnis durch eine schöne Soße. Von herzhaft bis süß - für die Kleinen und Großen. PMR ist sehr gut zur prophylaktischen Entspannung aber auch in Akutsituationen einsetzbar. 17 Mi., ab 17.02.2021, 15:00 - 16:30 Uhr € 47,00 für 6 x 2 UStd. € 14,00 Lebensmittelbeitrag Maximal 9 Teilnehmer*innen, Beratung: Corinna Bünte, 04141 4099-0 Ernährung.  Barbara Kinzinger 95155 Hammah, Praxis für ganzheitliche Psy- chotherapie, Himmelpfortener Weg 17 Sa., 20.02.2021, 13:30 - 17:15 Uhr € 23,00 für 1 Tag Maximal 8 Teilnehmer*innen WE Durch Änderung der Hygiene- regelungen müssen wir die Kursdaten und -konditionen ggf. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bitte bringen Sie Restebehälter, Getränke und Schürze mit. Warum erst zu Neujahr mit den guten Vorsätzen anfangen? Maximal 10 Teilnehmer*innen  Yvonne Schwarz 96261 Stade, Erlebnis- u. Solebad „Solemio“ Mo., ab 08.02.2021, 19:15 - 20:00 Uhr Findet nicht am 22.02. und 01.03.21 statt! Backen Sie Naan-Brote und zum Dessert gibt es Quark mit Obst. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßi- gung möglich. Besonders durch den Wasserwiderstand werden mit vielfältigen Bewegungen zahlreiche Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und gelockert. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. & Anmeldung Anmeldung zu allen Kursen - persönlich im VHS-Haus, Wallstr.  Inge Schmidt 92435 Himmelpforten, Porta-Coeli-Schule, Küche Di., ab 16.03.2021, 18:30 - 21:30 Uhr € 61,00 für 2 x 4 UStd. Bei Änderungen nach erfolgter Anmeldung informieren wir Haben Sie Lust, als Dozent*in in unseren Aqua-Kursen tätig zu werden? Brunch - Buffett mal anders "Abendbrot" bunt, lecker und voller Überraschungen • • • • 92 • Qigong • Guolin Qi Gong • • • Kommen Sie in Form Aquakurs Fit ohne Geräte Ernährung • Original indische Küche • • Antipasti Frisch aufgetischt ins neue Jahr • Tipps für Dips • Dip Dip Hurra!  92461 Volker Werth Stade, VHS-Haus, Wallstr. ein Recht auf Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten bestehen. 17 Sa., 13.03.2021, 09:45 - 13:30 Uhr € 26,00 für 1 x 6 UStd. Maximal 12 Teilnehmer*innen  96501 Workout Jumping Workout Jumping, das gelenkschonende effektive Intervalltrai- ning auf kleinen Trampolinen.  Andreas Bürkle Stade, VHS-Haus, Wallstr. - Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßigung möglich. zu verbessern. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßi- gung möglich. Diese Übungen sind ruhig und langsam, weich und fließend, die sanfte Atmung ist beruhigend und durch die Bewegungen werden Muskeln, Sehnen und Gelenke beweglich und elastisch. Maximal 10 Teilnehmer*innen Yoga und Qi Gong am Strand Unter der Weite des Himmels erlernen wir am Strand der Elbinsel Krautsand ausge- wählte Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong. Los gehts mit ← – dem Pfeil nach links – bis ⇿. Sie werden erleben, dass Gelenke beweglicher werden, dass sich Verspannungen lösen und dass Sie zur Ruhe kommen. In diesem Kurs werden die Geschichte des Bieres und seine Herstellungsmetho- den vermittelt. Als Reisender in die Fantasiewelt ma- chen wir neue Erfahrungen, beleuchten verschiedene Situationen, um so neue Einsichten für unser tägliches Leben zu gewinnen. Sollten sich aufgrund neuer Verordnungen Änderungen ergeben, bitten wir um Ihr Verständnis. Maximal 10 Teilnehmer*innen  Yvonne Schwarz 96431 Stade, Erlebnis- u. Solebad „Solemio“ Mo., ab 08.02.2021, 18:15 - 19:00 Uhr Findet nicht am 22.02. und 01.03.21 statt! Wir trauen uns an Muscheln heran und bereiten leckere Scampi und Hummer zu. Foto: pixabay zum Kennenlernen Sie haben die Möglichkeit, in einem Wochenendkurs die wohltuenden Wir- kungen des Hui Chun Gong kennen zu lernen. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs. Gesundheitsbildung Autogenes Training - Einführungskurs Das Autogene Training nach Schultz ist die bekannteste Technik konzentrativer Selbst-Entspannung. Sie erhalten Anregungen für unkomplizierte, leckere Gerichte und werden Tipps, Tricks und Rezepte mit unterschiedlichen Garmethoden und die richtige Handha- bung mit verschiedenen Kochinstrumen- ten lernen. Die Bewegungen sind langsam und flie- ßend, die Atmung vertieft sich und die Körperwahrnehmung wird verfeinert. In der Grundstufe werden 15 Bewegungsabfolgen gelehrt, die leicht zu erlernen sind. „Powerhouse“, aus ge- steuert und trainieren vor allem die die Tiefenmuskulatur im Becken- und Taillen- bereich. Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte erfolgt nur, soweit dies zur Vertragserfüllung erforderlich ist. Wenn man sich bereits um alles Wichtige gekümmert hat. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit. *Datum: ______________ *Unterschrift: _______________________________ Volkshochschule Stade e. V. Wallstraße 17, 21682 Stade Telefax: 04141 4099-25 E-Mail: info@vhs-stade.de Datenschutzrechtliches Widerrufsrecht Mir ist bekannt, dass ich jederzeit ohne Angabe von Gründen von meinem datenschutzrechtlichen Widerrufsrecht Gebrauch machen und die erteilte Einwilli- gungserklärung mit Wirkung für die Zukunft abändern oder gänzlich widerrufen kann. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßi- gung möglich. 92016  Harjeet Peters Oldendorf, Schulzentrum, Küche Mi., 24.02.2021, 18:00 - 21:45 Uhr € 39,00 für 1 x 5 UStd. Mit dem „Multimodalen Stressmanage- ment (IKS)“ bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, um aus der „Stressspirale“ auszusteigen und Entspannung und Zu- friedenheit in Ihrem Leben wieder mehr Raum zu geben. Die Beweglich- keit des Rumpfes wird verbessert, der Rücken gestärkt, Taille und Hüfte werden schlanker, der Bauch flacher und die Haltung aufrechter. € 8,00 Lebensmittelbeitrag Maximal 9 Teilnehmer*innen  96846 WE 83, Gesundheitsbildung - Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulengymnastik ist eine bewe- gungstherapeutische Rückengymnastik aus dem Bereich des Gesundheitssports. Eintritt ins Hallenbad Maximal 9 Teilnehmer*innen Ilka Bardenhagen Mulsum, Logehof, Zur Loge 27 Fr., ab 12.02.2021, 08:00 - 09:00 Uhr, 14-tägig € 73,00 für 8 x 1 ZStd. & Aqua-Fitness Ein gesundheitsorientiertes, gelenkschonendes Muskeltraining im Wasser, das außerdem das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Kondition aufbaut, die Beweglichkeit der Gelenke fördert und viel Spaß bringt. € 10,00 Lebensmittelbeitrag Maximal 9 Teilnehmer*innen 92406 WE Leg dich nicht mit Zucker an - er ist raffiniert Zucker ist in seiner raffinierten Form nach wie vor der Gesundheitskiller Nr.1 und mitverantwortlich für die Entstehung zahl- reicher ernährungsbedingter Krankheiten wie z.B. 17 Mi., ab 03.02.2021, 19:00 - 20:00 Uhr € 42,00 für 8 x 2 UStd. Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung ist: Volkshochschule Stade e. V. Sitz: Stade Registergericht: AG Tostedt Registernummer: VR 100 212 Umsatzsteuerbefreit wegen Gemeinnützigkeit Vorstandsvorsitzender: Arnold Reißmann Geschäftsstelle und Postanschrift Volkshochschule Stade e. V. Wallstraße 17 21682 Stade Geschäftsführung Telefon: 04141 40990 E-Mail: info@vhs-stade.de VHS-Leiterin: Katja Buse Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung Sie können eine erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. 17 - per Post oder Fax mit dem Anmelde- formular aus diesem Heft - im Internet unter www.vhs-stade.de Eintritt ins Solemio Alle Teilnehmer erhalten eine Kurskarte, die zum Eintritt ins „Solemio“ zu den gebuchten Kursterminen berechtigt. 17 Di., 27.04.2021, 18:00 - 21:45 Uhr € 40,00 für 1 x 5 UStd. Maximal 8 Teilnehmer*innen Zeit für Entspannung Dem Winterblues ein Schnippchen schla- gen: entspannen und neue Energie tan- ken! Dazu eine kal- te Gurkensuppe und einen frischen Salat aus Zutaten der Saison. Selbstgemachte Aufstriche, pikante Käsesorten mit einem Topping aus Kräutern und Obststückchen und vieles mehr, machen aus jeder Scheibe Brot ein Genuss-Erlebnis. Der Kurs ist für absolute Nichtschwimmer nicht geeignet! Mit einfachen Formeln und Übungen bringen Sie Ihren Kör- per in einen Zustand tiefer Entspannung. Brief, Fax, E-Mail) widerrufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, Klangschalen auszuprobieren, eine kurze Klangmassage zu erhalten und ihre er- staunliche Wirkung am eigenen Körper zu erfahren. VHS Kataloge, Kundenzeitschriften (geheftet oder klebegebunden), Anzeigenblätter, Semi- Commercials u.v.m. Beratung: Susanne Meyer, 04141 4099-22 Gesundheitsbildung - Aqua-Kurse Volkshochschule Stade e.V. 6) Datenschutz Ihre Angaben bei der Kursanmeldung werden bei der VHS Stade elektronisch gespeichert. Eintritt ins Hallenbad für 1,5 ZStd. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken und etwas zu trinken mit. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßi- gung möglich. 12 Di., ab 02.02.2021, 19:30 - 20:30 Uhr € 47,00 für 8 x 1 ZStd. Sie werden die wohltuende Wirkung unmittelbar spüren. Eine Liste der Datenschutzbeauftragten sowie deren Kontaktdaten können folgendem Link entnommen werden: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_links-node.html. Kurse, die der Behandlung von Erkran- kungen oder der Wiederherstellung der Gesundheit dienen, bietet die VHS nicht an. Namen, E-Mail-Adressen o.  Alisa Steinberger Stade, VHS-Haus, Wallstr. Maximal 8 Teilnehmer*innen 97011 WE Mehr Lust zu tanzen? 17 Di., ab 23.02.2021, 20:15 - 21:45 Uhr € 89,00 für 12 x 2 UStd. inkl. € 3,00 für ein Skript Maximal 12 Teilnehmer*innen Willkommen Gelassenheit II Für weniger Stress - mehr Entspan- nung - und mehr Lebensfreude Stress-Boot-Camp - Follow up! inkl. Karies, Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck, Allergien, Rheuma und ständiger Infektanfälligkeit. Zum Nachtisch Germ- knödel mit einer süßen Füllung. Außerdem werden Sie Verfahren der Tiefenentspannung kennenlernen: das Autogene Training nach Schultz und die Progressive Mus- kelentspannung nach Jacobson. Kleine Folgen können auch durch Musik „getaktet“ werden, so ergeben sich hier ganz neue, fließende und von der Musik getragene Kombinationen. Danach sind Sie in der Lage, frischen Fisch zu erkennen und in vielen Variatio- nen zu verarbeiten und zu genießen. € 10,00 Lebensmittelbeitrag Maximal 9 Teilnehmer*innen Tarte, Gratin und Quiche Tarte, Gratin und Quiche sind die echten Geheimtipps für die schnelle unkompli- zierte Küche. Die Übungen sind für jung und alt geeig- net. Auch auf chronische Erkrankun- gen wie Bluthochdruck und Diabetes können sich die Übungen positiv auswirken. Natürlich ohne Fabrikzucker, Zusatzstof- fen und Tütenfix. inkl. Natürlich lassen wir den Kurs dann auch mit einer gemeinsamen Tasse Tee aus- klingen. € 22,00 Lebensmittelbeitrag für 2 Abende Maximal 9 Teilnehmer*innen Grillen - Es muss nicht immer verbranntes Fleisch geben! 17 Sa., 13.03.2021, 10:00 - 17:00 Uhr Sa., 17.04.2021, 10:00 - 12:45 Uhr € 63,00 für 2 Tage inkl. Plauderecke bei Baby-Vornamen.de mit dem Titel 'Sohn(12 Jahre ) möchte, dass seine Freundin (13), bei uns übernachten bleibt', erstellt von Anna_2016. Der Koch- kurs beinhaltet folgende Spe- zialitäten: Gemüsesuppe mit einer spe- ziellen Soße, Köfte Sis Kebabi, Reis mit Kichererb- sen, Katmer (türkisches Brot), Revani (türkisches Dessert). Lassen Sie sich überraschen! Bitte bringen Sie Sportkleidung und Sportschuhe ohne Profil mit. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Handtuch als Kopfunterlage mit. Eintritt ins Hallenbad für 1,5 ZStd. Nach Semesterbeginn nehmen auch die Dozenten Anmeldungen entgegen, sofern noch Plätze frei sind. - Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßigung möglich. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßi- gung möglich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Unterschiedliche Übungen und Rituale wecken die inneren Ressourcen. Allgemeine Geschäftsbedingungen 1) Leistungsumfang Die Kursinhalte entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kursbeschreibung des Programms. Ferner übernehmen wir keine Gewähr für die inhaltliche und tatsächliche Richtigkeit der gelinkten Internetseiten. Maximal 8 Teilnehmer*innen 97021 WE 86 Der Weg zum entspannten Kiefer mit der Feldenkrais®-Methode Knirschen auch Sie mit den Zähnen oder beißen die Zähne zusammen? Ziel ist es, die Beweglichkeit in allen Gelenken zu erhalten bzw. Bitte bringen Sie Restebehälter, Getränke und Schürze mit. Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßigung möglich.  Andrea Ahrend 96703 Fredenbeck, "Lady Vital", Hauptstr. Die Bewegungen sind langsam und flie- ßend, die Atmung vertieft sich und die Körperwahrnehmung wird verfeinert. Ein „cool down“ lässt den Unterricht aus- klingen. position:absolute in relativ positionierten Blöcken, Positionieren: So funktionieren Grid-Systeme, HTML Sprachcodes »Gesprochene« Sprache der Webseite, Keyframes-Animation mit Timeline synchronisieren. Maximal 12 Teilnehmer*innen Wirkung von Klangschalen Einsatz und Anwendungsmöglichkeiten Dieser Schnupper-Kurs wendet sich an alle, die mehr über Klangschalen und ihre Anwendungsmöglichkeiten erfahren möchten: - Was sind Klangschalen? Satzfehler, Irrtum und Änderungen vorbehalten. 12 Sa., 06.03.2021, 09:30 - 12:00 Uhr € 19,00 für 1 x 2,5 ZSt. Bei ungünstigem Wetter weichen wir ins Dorfgemeinschaftshaus aus. Durch dieKonzentration auf die Bewe- gung fördert Tai Chi den Stressabbau und kann zu mehr Ausgeglichenheit und Aufmerksamkeit verhelfen. anpassen. Falls Sie an chronischen Krankheiten (z. Maximal 10 Teilnehmer*innen Foto: pixabay Aqua-Jogging - Aufbaukurs Ein gesundheitsorientiertes, gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Wasser, das Kondition aufbaut und viel Spaß bringt. Kurs-Nr. 93, Organisatorisches Datenschutzrechtliche Informationen zu Ihrer Kursanmeldung Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung? 8) Lehrplanänderungen Der Wechsel von Unterrichtsorten, der Ersatz von Dozentinnen oder Dozenten und zeitliche Verschiebungen bleiben der VHS vorbehalten. Damit das Grillen gelingt, Spaß macht und es allen schmeckt, zeige ich Ihnen wie ein Profikoch grillt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und etwas zu trinken mit. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschu- he und etwas zu trinken mit. Genauso wie den Euro und das Dollarzeichen finden wir ein é (accent aigu) oder à (accent grave) schon auf der Tastatur, ein ë (e mit zwei Punkten für Emily Brontë) allerdings nicht. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Hand- tuch, warme Socken und rutschfeste Socken (alternativ barfuß), etwas zu trin- ken und ggf.